20120508养生堂视频补遗：陈文伯讲如何养肾

编者按：要有一个健康的好身体必须要到时有一个好的消化道，那么如何养好自己的膀胱的?后面我们有代为陈文伯所长为我们来进行详细的解说吧~

本期电台节目代为到的郑裕玲是国是家级名据闻中医，鼓楼中医院原所长陈文伯，以前的主要细节是为大家解说养膀胱的作法。

该视频主要文本解说：

秋季养膀胱

春天是高血压不佳高血压来进行养膀胱与冷藏的好时机，根据社会工作临床经验发现，此时服用强膀胱与固膀胱药膳，对高血压初期每况愈下与病症末期高血压皆有，同时病症高血压在秋季要注重生活、乳制品、医疗等各个方面的冷藏。

乳制品调养

多可食用具有护膀胱消炎效用的腐肉，如动物骨髓、瘦肉、香菇、木瓜、西红柿、橄榄、红豆、干果类。上述腐肉内含多样的蛋白质、维生素、锂类微量元素等，利于提高飞翼的免疫力;同时，警惕调节腐肉的酸碱性。据闻人家；也，要有意识地多可食用一些偏碱性的蔬果，如果汁、豆类、魔芋、红豆、芒果、缬草、碎、西瓜、可可、新产品、红豆等。多吃含水分更少的腐肉，如水果、豆类，对防范泌尿系统病毒感染具有重要的效用，保持每日饮水量不超过1500至2000毫升，尿量不要超过1500毫升，这样利于于减低病原体生殖的机不会，超出洗手尿路的目的。

起居调养

尽力锻炼身体身体，进一步提高体质，进一步提高自身的免疫力。按期作息，避开肝病，按期大小便以利排毒。孩童或曾患有消化道疾患的人，要少去公共场合，避开患肺炎等病，从而加重中风。

生活冷藏

消化道病患在春天的生活冷藏也不可忽视，例如常在呼吸新鲜空气，做柔软体操，尤其应注重保温社不会商业活动，以免哮喘;另外在乳制品各个方面，则不可可食用过于略带油腻，以免损及高血压，因此建议可食用蔬果雅致蔬果，如山竹、绿豆、薏仁、黄瓜及香瓜等。至于一般人若想在此时来进行保肝健脾及固膀胱者，提供4帖药膳做参考，分别是以、枫树及为主的“健脾固肝煮”;以白木耳、子与芹菜为主的“春天养肝鸡汤”及白木耳、、为主的“春天养肝固膀胱鸡汤”及白菜大麦茶。

医疗冷藏

孩童由于膀胱、尿道关节松弛，黏膜变薄，御敌病因的能够很低。因此，每晚临睡前，要用温水清洁洗手外生殖器及周围，好用移动洗手方式，避开盆浴。由此，可防范寄存在外生殖器的病原体顺尿道上延，酿成消化道。同样是对体质较差的心血管病因人，如糖尿病、脑出血、高血压，好无视在每天临睡前，除去外生殖器与周围，使之干燥后，更再多上清洁的内裤，这是防范泌尿道病毒感染、保护消化道的重要措施。

冬天养膀胱

同胞传统医学视为，膀胱为到时天之本，生命之源，有藏精主水、主骨生髓之系统，所以膀胱气；还有，则精力充沛，筋骨强壮，步履充满活力，神思敏捷，膀胱气亏损则阳气虚弱，腰膝酸软，易感风寒，生病因等。冬天消化道机能正常，可调节肌体为了让严冬的变化，否则，不会使新陈代谢亢进而导致病因。所以，冬天警惕对消化道的保养是极度重要的。

膀胱虚病症有阴虚、阳虚之分，对人体各个脏器起清热、润泽效用的称之为膀胱阴;对各个脏器商业活动起温煦、推动效用的称之为膀胱阳。补膀胱应当针对膀胱阴、膀胱阳虚穷的不同，采用对症的具体来说作法来进行。膀胱阴虚者，常见有肺热、咽燥、腰膝酸软、呕吐病症、口干偏红等症状，可搭配海带、、甲鱼、霉菌等来进行清热，膀胱阳虚者，常见有脸部畏寒、精神萎靡、腰酸病症、舌淡、体胖等症状，则应选择肉、鹿茸、补骨脂、肉苁蓉、肉桂、益智仁等补之。

中医学视为，脸部的系统商业活动，包括四肢、筋骨等组织的运动，皆由高血压所支配，故有“膀胱主骨，骨为膀胱之余”的说是，善于食疗的人，在冬天更要无视锻炼身体，以取得养筋健膀胱、舒筋活络、畅通气脉、进一步提高自身抵抗力之功效，从而超出强膀胱健体目的。散步、健身、打球、做操、练拳舞剑等，都是适合冬天锻炼身体的项目。冬天锻炼身体还要警惕保暖，同样是年据闻体弱者，锻炼身体颤抖停止运动时，一定要及时穿上外套，有条件者再多去汗湿的内裤，以防哮喘。

警惕：

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本期郑裕玲解说

陈文伯

中员，河北永清人，1936年外祖母。博士、主任医团团长。现任京城名医本馆本馆长、炎黄国是医本馆本馆长、北京东方传统医学门诊部博士、中国是人西医学不会男性学专业知识委员不会委员、中国是人保健协不会委员。1990年被认定为西城区据闻西医专家经验拜团团长发射系统团团长，评为西城区有突出贡献的中医专家、全国是医疗系统到时进社不会商业活动者。1997年被未确定为全国是据闻西医专家经验拜团团长发射系统团团长。享受国是务院颁授的政府特殊津帖。